Não ter uma rotina alimentar pode causar diversos problemas à sua saúde. Quando seguimos uma rotina alimentar estruturada, conseguimos alinhar a dieta às nossas necessidades, objetivos e preferências, promovendo uma alimentação mais equilibrada e saudável.
Ter uma rotina evita que você faça escolhas alimentares por impulso, o que frequentemente leva ao consumo de alimentos mais palatáveis, porém com baixo valor nutricional, como opções ricas em gorduras e açúcares. Esses alimentos, quando consumidos com frequência, podem prejudicar sua saúde digestiva, causando problemas como prisão de ventre, refluxo, além de contribuir para o aumento do colesterol, glicose e até afetar sua imunidade.
Contar com o acompanhamento de um nutricionista é fundamental para desenvolver uma rotina alimentar adequada, que você goste e que esteja alinhada com seus objetivos de saúde e bem-estar.