A Nutrição Esportiva é uma uma área da nutrição que se concentra na alimentação e hidratação adequadas para otimizar o desempenho físico, promover a recuperação muscular e manter a saúde dos atletas. Seu foco principal é fornecer o suporte nutricional necessário para otimizar o rendimento, independentemente de questões estéticas.
Embora uma alimentação adequada possa resultar em mudanças corporais, como ganho de massa muscular ou redução de gordura, o objetivo central da nutrição esportiva não é a estética, mas sim atender às demandas energéticas específicas de cada esporte ou atividade física.
Ela envolve a escolha de alimentos e suplementos (quando necessário) apropriados, considerando as necessidades nutricionais específicas de cada indivíduo, de acordo com o tipo, intensidade e duração do tipo de exercício praticado.
Além do desempenho esportivo, valorizo profundamente a saúde e o bem-estar dos indivíduos, sejam eles atletas amadores ou profissionais. Meu objetivo é promover uma alimentação equilibrada que não apenas melhore a performance, mas também contribua para a saúde física e mental.