Não ter uma rotina alimentar pode causar diversos problemas à sua saúde. Quando seguimos uma rotina alimentar estruturada, conseguimos alinhar a dieta às nossas necessidades, objetivos e preferências, promovendo uma alimentação mais equilibrada e saudável. Ter uma rotina evita que você faça escolhas alimentares por impulso, o que frequentemente leva ao consumo de alimentos mais […]
A Maneira Correta de Higienizar Vegetais Se você costuma limpar seus vegetais apenas com vinagre e água, saiba que essa não é a forma mais eficaz de garantir a segurança dos alimentos. A má higienização pode expor sua saúde a riscos, como doenças transmitidas por alimentos contaminados. Por isso, é importante aprender o processo correto.
O Que é Dieta Plant-Based? Você já ouviu falar em dieta plant-based? Essa abordagem alimentar vai muito além da exclusão de alimentos. Na verdade, ela é inclusiva, promovendo o aumento do consumo de alimentos de origem vegetal, como base principal das refeições. Diferente de uma dieta vegetariana ou vegana, a dieta plant-based não exige a
O Que é Glúten? O glúten é uma mistura complexa de proteínas presente em cereais como trigo, centeio, malte e cevada. Quando combinado com água, ele forma um tipo de gel que atua como uma “cola”, conferindo elasticidade a alimentos como pães, massas e biscoitos. Dieta Sem Glúten: Mito ou Realidade? Nos últimos anos, a
O Que é Pré-Diabetes? O pré-diabetes é uma condição clínica que precede o diabetes tipo 2. Nessa fase, os níveis de glicemia (açúcar no sangue) começam a se elevar, indicando que o corpo já está dando sinais de alerta. Além disso, o nível de insulina, o hormônio responsável por retirar o açúcar do sangue, também
O Que é Gordura Visceral? A gordura visceral é um tipo de gordura mais densa que se acumula ao redor dos órgãos internos na região abdominal. Diferente da gordura subcutânea, que fica sob a pele, a gordura visceral envolve as vísceras, podendo impactar diretamente o funcionamento dos órgãos. Riscos da Gordura Visceral para a Saúde
O Que é Whey Protein? Whey Protein é um suplemento proteico de alto valor biológico, feito a partir da proteína do soro do leite. Ele é amplamente utilizado por pessoas que buscam aumentar a ingestão de proteínas de forma eficaz, já que é facilmente absorvido pelo organismo e auxilia em funções metabólicas essenciais. Whey Protein
A Nutrição Comportamental é uma abordagem inovadora que ensina o paciente a se alimentar com consciência e equilíbrio, transformando a relação com a comida em algo leve e prazeroso. Mais do que simplesmente seguir dietas, essa abordagem foca em entender e modificar os hábitos e comportamentos alimentares, promovendo uma saúde duradoura e uma conexão saudável
Nutrição Esportiva Read More »
A Nutrição Esportiva é uma uma área da nutrição que se concentra na alimentação e hidratação adequadas para otimizar o desempenho físico, promover a recuperação muscular e manter a saúde dos atletas. Seu foco principal é fornecer o suporte nutricional necessário para otimizar o rendimento, independentemente de questões estéticas. Embora uma alimentação adequada possa resultar
Nutrição Comportamental Read More »
